Nintendo Switch Sports getest door een bankhanger
Achtergrond

Nintendo Switch Sports getest door een bankhanger

Liever lui dan moe: het kan bij mij thuis zo op een tegeltje worden gedrukt. Ik kan uren achter elkaar op de bank hangen. Als ik neerplof, verzucht ik standaard: ‘Hè, hè, even lekker zitten.’ Dat doe ik zelfs als ik net uit de auto ben gestapt en enkel van de stoep naar mijn woonkamer ben gewandeld…

Met deze achtergrondinformatie verbaast het jullie vast niet dat sporten niets voor mij is. Een uurtje wandelen in de natuur vind ik leuk, maar actiever dan dat hoeft het van mij niet te worden. Ik beoefen geen enkele sport en ga niet naar de sportschool. Het resultaat van zo’n inactieve levensstijl laat zich niet moeilijk raden: ik ben enorm uit conditie. Ik vroeg mij dan ook af of ik fit kan worden door een tijdje Nintendo Switch Sports te spelen. Maakt een paar uur per week naar de tv zwiepen, zwaaien en smashen mij gezonder? 

Twee weken Nintendo Switch Sports spelen

Om die vraag te beantwoorden, heb ik twee weken lang elke dag minstens een uur lang Nintendo Switch Sports gespeeld. En dan wel een beetje fanatiek! Geen laf gedoe met lullige polsbewegingen, maar écht serveren, blokken en steken.

Het is me dankzij de game elke dag gelukt om mijn hartslag flink omhoog te krijgen. Vooral chambara, een soort zwaardvechten, vond ik inspannend. Na een paar potjes stond ik daadwerkelijk te hijgen van vermoeidheid… maar zelfs het bowlen bracht me in beweging. Opstaan, naar mijn plek lopen, mijn arm een zwaai geven en een vreugdesprongetje maken als ik een strike gooide. 

©GMRimport

Als ik een uurtje Nintendo Switch Sports spelen vergelijk met andere vormen van beweging, dan komt een uurtje op stevig tempo wandelen nog het dichtst in de buurt. Ik ben dan ook vrij zeker dat ik in die twee weken iets fitter ben geworden. 

Een eerste stap in de goede richting

Wat mij betreft tellen ‘exergames’ dus zeker als lichaamsbeweging. Die conclusie, en de vergelijking met (stevig) wandelen, zie je trouwens ook terug in wetenschappelijk onderzoek naar de effecten van exergames. Neem dit onderzoek (via Study Finds) uitgevoerd bij mensen met diabetes type 1, waarbij de conclusie is dat exergames en joggen “zeer gelijkwaardige fysiologische effecten" opleveren. Ook dit onderzoek (via The New York Times) trekt de conclusie dat exergames gelijkwaardig kunnen zijn aan matig intensieve oefeningen, vergelijkbaar met stevig wandelen. 

Vaak wordt er echter wel kanttekening bij de resultaten geplaatst: het is onwaarschijnlijk dat dit soort fitnessgames tot een optimale lichamelijke conditie leiden.

Dat geldt in mijn beleving ook voor Nintendo Switch Sports. Het is een eerste stap in de goede richting, zeker voor mensen die niet bezig zijn met enige vorm van lichaamsbeweging. Want vergis je niet: het is voor hen – en voor mij! – echt moeilijk om die eerste stap naar een betere conditie te zetten. 

©GMRimport

De voordelen van exergames

Wat dat betreft zijn exergames een zegen, omdat ze heerlijk simpel op te pakken zijn. Je hoeft de torenhoge drempel van de sportschool niet over en kunt vanuit de privacy van je eigen huis beginnen. Ik zit er in ieder geval niet op te wachten om door wildvreemden afgerekend te worden op mijn Zumba-moves…

Ook fijn: exergames werken motiverend. Niet alleen omdat het simpelweg vaak leuke games zijn, maar ook dankzij de principes van gamificatie. Denk maar eens aan het constant willen verbeteren van je highscore en het vrijspelen van schattige outfits. En ja, die principes werken echt. Wat heet: ik was tijdens het spelen van Nintendo Switch Sports helemaal niet meer bezig met het feit dat ik aan het sporten was. De tijd vloog voorbij! 

Voor iedereen een exergame

Wil je fit worden met boksen? Lenig worden met yoga? Conditie opbouwen door weg te rennen voor zombies? Iedereen kan een exergame vinden die bij zijn interesses past. Datzelfde geldt voor je conditionele niveau. Ook voor mensen die geen druppeltje zweet produceren bij chambara, zijn er talloze opties te vinden. Neem Ring Fit Adventure, Beat Saber of Superhot VR. Dat zijn games die zelfs fitnessfanaten zullen aanspreken. En vlak ook Just Dance niet uit! Het dansje van Rasputin laat je de volgende dag gegarandeerd met spierpijn bij de dokter belanden… En ja, dat ik heb uit eerste hand. 

Watch on YouTube

Dat lees je goed: Nintendo Switch Sports heeft me daadwerkelijk gemotiveerd om wat actiever door het leven te gaan. Gelukkig had ik Just Dance 2 nog liggen. En zodra mijn pijnlijke buikspieren het toelaten, heb ik zelfs wilde plannen om Wii Fit en het bijbehorende Balance Board af te stoffen.

Van lui naar fit dankzij een game? Zullen we er voor nu ‘van lui naar fitter’ van maken? En wie weet: misschien lukt het me uiteindelijk wel om dat ‘liever lui dan moe’ er helemaal uit te zwiepen, te zwaaien en te smashen!

Reacties

Login of maak een account en praat mee!
▼ Volgende artikel
Donkey Kong-kampioen Billy Mitchell wint in smaadzaak
Nieuws

Donkey Kong-kampioen Billy Mitchell wint in smaadzaak

Australische YouTuber Karl Jobst moet schadevergoeding betalen

Billy Mitchell, de voormalige recordhouder in Donkey Kong, heeft een rechtszaak gewonnen van de Australische YouTuber Karl Jobst. De rechter bepaalde dat er sprake was van smaad.

Jobst claimde in meerdere YouTube-video's dat Mitchell vals had gespeeld om de hoogste highscore in Donkey Kong te behalen. Mitchell verzet zich al jaren tegen dergelijke claims. Jobst claimde in zijn video's ook dat YouTuber Ben Smith (Apollo Legend) zelfmoord pleegde omdat Mitchell in 2020 een rechtszaak van hem won.

Mitchell klaagde Jobst aan voor smaad en heeft van rechter Ken Barlow in Brisbane gelijk gekregen. Jobst moet Mitchell 300.000 Australische dollar (173.881,50 euro) in schadevergoeding betalen, en nog eens 50.000 Australische dollar voor een andere video waarin Jobst de spot dreef met Mitchells aanklacht.

Jobst verontschuldigde zich op social media richting zijn fans. Sommigen van hen hebben meebetaald aan de kosten verbonden aan de rechtszaak. "De rechter achtte Billy een geloofwaardige getuige en geloofde alles. Vanaf dat moment kon ik niets meer doen om mijzelf te redden. Ik ga mijn opties overwegen." Mitchell gaf op social media aan "van de geur van winst in de avond te houden" en bedankte iedereen die hem steunde.

Mitchell werd vooral bekend in de jaren tachtig en negentig dankzij highscores in games als Donkey Kong en Pac-Man. In de documentaire The King of Kong: A Fistful of Quarters werd hij afgeschilderd als de aardsvijand van Steve Wiebe, de de highscore van Mitchell probeerde te verslaan. Tegenwoordig heeft Robbie Lakeman de hoogste score in Donkey Kong.

View post on X
View post on X

Aanbevolen voor jou

Reacties

Login of maak een account en praat mee!
▼ Volgende artikel
PlayStation Plus Essential-games van april nu te claimen
Nieuws

PlayStation Plus Essential-games van april nu te claimen

Met Robocop: Rogue City, The Texas Chain Saw Massacre en meer

Mensen kunnen vanaf vandaag de PlayStation Plus Essential-games van april claimen.

Zoals vorige week werd bekendgemaakt, gaat het om drie spellen, waaronder Robocop: Rogue City. Die game verscheen oorspronkelijk in het najaar van 2023 en werd goed ontvangen door critici en fans. In de first-person game moeten spelers als de robotagent de straten van Old Detroit misdaadvrij houden. De game is alleen op PlayStation 5 speelbaar.

De andere games die nu geclaimd kunnen worden zijn The Texas Chain Saw Massacre (PS5 en PS4) en Digimon Story: Cyber Sleuth - Hacker's Memory (voor PS4, maar ook op PS5 speelbaar). Alle drie de games kunnen tot 5 mei door alle PlayStation Plus-leden geclaimd worden. Hieronder zijn meer beelden van alle drie de games te zien.

Watch on YouTube

Aanbevolen voor jou

Reacties

Login of maak een account en praat mee!